通勤チャリランニング10キロ弱 49分46秒 タイムが伸びない！！

通勤チャリランニング10キロ弱 49分41秒

通勤チャリランニング10キロ弱 50分17秒 久々の割りに順調

通勤チャリ ランニング10キロ弱 53分32秒今日は膝が痛くならなかった！！ でもタイムは前回とほぼ同じ。結構がんばったつもりが…。

仕事も落ち着いたので今日から軽く練習開始。 通勤チャリ ランニング10キロ弱 53分40秒やっぱり膝が痛くなる。でも何とか完走。