ランニング12キロ弱 55分50秒残業終わってから走るとやっぱり遅い時間からになる。 でも、走れてるからいいか。。。

ランニング12キロ弱 56分10秒自己新は出したいけど、本番近いし無理せず軽く走る。 信号待ちでガッツリ捕まった割にはナカナカなタイム。 あと１週間。頑張ろう。

ランニング12キロ弱 54分46秒なかなかのタイムだと思ったら、数日前より遅いじゃん。 本番近いのに無理はしないほうがいいと思うが、自己新出したいなぁ。

ランニング10キロ弱 46分06秒おとといに続き実家コース。 かなり頑張ったと思ったけど、2秒遅いｗ ほとんど同タイムじゃん。案外速くなってないなぁ。。。

ランニング10キロ弱 46分04秒実家に帰省したので久々にベースコース。 タイム的にはそんなに良くないけど、攻めた走りが出来たかな？ それにしても、やっぱりこのコースはタフなレイアウトだ。 出来れば定期的に練習に組み入れたいなぁ。

ランニング12キロ弱 55分56秒ほんっとに遅いな・・・。。。

ランニング12キロ弱 55分09秒だめだなぁ。全然ダメアルヨ。

ランニング12キロ弱 54分42秒なかなかのタイムだと思いたい。。。

自転車110キロ ランニング12キロ弱 55分49秒遅っorz今日も信号はほとんどつながったのに…。 やっぱり心拍計つけないとサボるのかも。

12キロ弱 55分18秒残業のため、22時47分スタートｗ もうどうにもカラダが重く、でも走らなきゃってことで、 心拍計つけてモチベーションをあげて走る。 結果は信号○○多かったせいもあって並みの記録。厳しいな。

12キロ弱 57分26秒ほんっとにダメだ。 ハンガーノックっぽかったけど、基本的な部分でダメ。 本番が不安になってきたぞ…。

12キロ弱 55分02秒信号はほとんどつながったのに、腹痛発生で凡タイムｗ くそー（←下手な洒落かよorz）

12キロ弱 55分06秒うーん、攻めきれないなぁ。 今日はかなり信号のつながりが良かっただけに、この凡タイムは痛い。 今年はチト厳しいか。。。でもあと１か月！頑張ろう！

12キロ弱 55分00秒 忙しくて凄く久しぶりの割りには、まぁまぁのタイム。 でも信号○○しまくりだったから参考タイムだね。