周回コースを１時間走。なんと15日ぶりｗ こりゃやばいな、と思いつつ、何とかキロ4分30秒キープ。明日は走れなかったら年内はもうムリだな。

12キロ弱 1時間07分58秒この冬初めての冬コース。 遅いｗ ま、滑るし、春まではＬＳＤですなぁ。

周回コースを１時間走。かなり久々で、全然カラダが動かないなか、 何とかキロ4分30秒で走りきる。もうヘロヘロ。

今日も屋内。 50分走ったところで腹痛でリタイア。 情けない…。

周回コースを１時間走。キロ4分30秒ペースでのんびり。 でも、久しぶりなので結構疲れた〜。

今日も周回コースを１時間走＋α。 キロ４分１５秒ペース。筋肉痛がまじヤバイ。そして両足の親指付け根に水ぶくれが…。

周回コースを１時間走＋α。平均キロ４分２０秒ペース。ちょっと序盤にムリしすぎた。

周回コースを１時間走。 平均キロ４分１５秒ペースで何とかこなせた。 春までには、なんとかキロ４分ペースまで上げたいなぁ…。

ランニング12キロ弱 57分13秒今日はちょっとだけ頑張ってみた。 だけど実は信号にほとんどつかまってないｗ ま、のんびりと。

ランニング12キロ弱 1時間00分27秒 ﾏﾀｰﾘ走のためこんなタイムでおｋ。しっかし、今月は休養月とはいえサボってるなぁ。 走りたくても雨ばっかりだし仕方が無いんだけど…。

ランニング10キロ弱で撃沈のためタイムなしなんかやる気が出なかったので途中で帰ってきちゃいました。 今月一杯は、まぁこんな感じでいっか。

ランニング12キロ弱 56分06秒信号にも捕まらず、かなり快調に飛ばしたつもりが あれれな感じで凡タイム。おかしいなぁ。ま、来年に向けてのんびり行きますか。http://www.endomondo.com/workouts/98838724?country=jp&lang=en&measure=metric&fb_action_ids=…

札幌マラソンハーフマラソン 21.0975キロ 1時間27分43秒 今年は夏時期にケガとかいろいろあって、正直練習不足を感じていたけど 思ったよりも悪くないタイム。 今回は給水もヘタだし、コンタクトレンズは外れて入れなおすしで 若干のロスもあったから、まぁ…

ランニング12キロ弱 56分26秒今日はマッタリ走。 おとといより、ちょうど1分遅いｗ明日は仕事、あさっては雨予報なので、本番前は今日が最後かな。

ランニング12キロ弱 55分26秒調整ペースのつもりで前半はかなり抑え目。 ただ、今日はほとんど信号に捕まらなかったので 思ったよりも好タイム。

ランニング12キロ弱 56分49秒先日のハーフマラソンの流れを意識して速めのペースで。 のはずが、全然ダメダメなタイム。 信号に捕まったとはいえ、なんだかなぁ。

ハーフマラソン 1時間30分41秒ド平坦で好タイムが出る大会とのウワサにもかかわらず、 平凡なタイム。 前半抑えて入ったので、折り返しからもそんなにバテずに 走りきったけど、結局タイムが遅いんじゃどうしようもないな。。。

ランニング中、たぶん不整脈で撃沈。 季節の変わり目は出やすいんだよな〜ordま、本番じゃなくてよかったと。

ランニング12キロ弱 56分38秒涼しくなってきてかなり走りやすい感じ。 だが遅いｗどうしようもないな今年は。。。

ランニング12キロ弱 57分56秒うーん。。。 確かに信号には結構つかまったけど…。 うーん。。。それにしても、暑い！ たった10キロで脱水症状の兆候が出始めるｗ こんなんじゃ昼間走れんぞ…ord

ランニング12キロ弱 54分32秒 うーん…。 今日は、本当に信号に捕まらなかったのになぁ。。。

ランニング12キロ弱 55分33秒うーん、信号はほとんど捕まらなかったのに微妙。 結構気持ちは攻めた。 まだあと１か月。頑張ろう。

ランニング12キロ弱 56分26秒ひさびさとはいえ、ガンガン攻めたのにこのタイムorz あと１か月で元に戻せるのか…。ま、とりあえず脚の痛みは全く無いのでそこだけは良し！

原始林クロスカントリー 10キロ 41分28秒北海道マラソン後、全身の筋肉＆関節痛で全く動けなかったので、 事実上のリハビリラン。 5キロ過ぎからやっぱり脚の付け根に張りが出てきたけど、 コレは練習不足なんだろうなぁ。。。

肉離れ後、練習を含めて初めて走るのが北海道マラソンという皮肉。 初のフルマラソンなのに、手負いな上に練習不足という自己管理能力不足に加え、 朝９時から２９度を上回る気温という、もうどう考えてもリタイヤしろと いわんばかりのコンディションｗ 結…

走りに行ったら右ふくらはぎに激痛が…。 歩いて帰ってきたけどかなりヤバめな感じ。 とりあえず冷やして様子を見る。 ※追記 肉離れでしたorz

ランニング12キロ弱 55分39秒信号はほぼ青だったけど凡タイム。 でも明日以降のためのアップ代わりということで。とか言ってたら靴擦れおこして流血orz

北海道マラソンの暑さ対策にちょっと長めのＬＳＤ。 約26キロ、2時間25分35秒。 遅い、というか歩きまくってしまったord信号待ちがあったとはいえ、キロ5分切れないペース。 これはヤバイんじゃ？？？

ランニング12キロ弱 1時間01分46秒暑さのあまり撃沈。 これは暑さ対策考えないと、北海道マラソンヤバイぞ。。。

7月13日に先月末の人間ドックの結果が出て、思いっきり再検査になったせいで、 なんだか運動する気もおきず。 昨日再検査の結果が出て、全く問題ないことが判明！ということで、晴れて練習再開。 と言いたかったけど、腹痛により撃沈のためタイムなし。 10日…