ランニング12キロ弱 55分12秒暑い！ 食いすぎで腹が重い！！ そして、遅いorz 信号はそれなりにつながったんだけどなぁ。

ランニング12キロ弱 57分19秒今日はのんびりJOG。信号もたっぷり止まったしｗ なんてったって暑い。身体がなれるまでは徐々に行きましょう。

今日は駅伝の練習。２キロを８〜９割ペースで１本 約７分３０秒 その後、インターバル走で330ｍを６本。 (1) 1'07"39 (2) 1'05"04 (3) 1'05"85 (4) 1'04"43 (5) 1'05"22 (6) 1'00"83 最後、60秒切れなかったのが不本意。

ランニング12キロ弱 54分34秒今日も信号にかなり捕まったのに、好タイム。 ただし、吐きそうなくらいヘロヘロに。 かなり全力だったってことか…。 キツイけど頑張ろうかな。

10キロ 38分53秒うーん、微妙。 でも仕方ない。また頑張って練習しよう。

ランニング12キロ弱 55分01秒信号にかなり捕まったのに、前回よりも好タイム。 とにかく全力で行くしかないのか…。

ランニング12キロ弱 56分58秒日曜日は雨、月曜日は腹痛で引き返したので久々のフルコース。タイムは遅い。 が、信号に捕まったり、物凄い風が吹いてたりであまりめげないことにする。 下り区間は追い風だったので、追い込みかける練習をしてみた。

ランニング12キロ弱 53分56秒今日もほとんど信号に捕まらず。 それでも、前回よりは数回多かったかな？ それでこのタイムならまずまずか。 ケガをしないように徐々に追い込みたいっすな。

10キロ 38分14秒 たぶん自己新。結構頑張れたと思うが…。。。