今日は屋内で45分走。 結構なペースで走れたと思う。

ランニング12キロ弱 1時間4分33秒疲れたｗ 夏場はいいコースだけど、雪が降ると厳しいかな。 もっと積もったら印象も変わるかも。

ランニング12キロ弱 1時間ジャスト河川敷が閉鎖されて走れなくなったため、往路は歩道を走る。 信号に捕まりまくり。 そんな状況で、さらに約1ヶ月ぶりにもかかわらずこのタイムなら よしとするべきか。 膝も痛くならなかったし。

今日は初めてきたえーるへ。 一周３３０ｍらしいランニングコースをじっくり３０分ほど走る。この時点でもうヘトヘト。だって１ヶ月以上走ってないしｗ これじゃイカンと渇を入れて、３３０ｍタイムアタックに挑戦。見事６０秒で撃沈。遅いなぁ。きたえーる…

足の調子を探りながらのマターリ走 なので距離＆タイムは不明。

ランニング12キロ弱 57分09秒ついに膝痛が出てしまったorz しばらくはのんびり調整か。

ランニング10キロ弱 タイム不明腹痛発生。終了。

ランニング12キロ弱 57分32秒 何か足の調子が悪い。寒さになれてない感じ。

ランニング12キロ弱 53分19秒 かなりの好記録。信号問題は…。 基本は攻めですね。

ランニング12キロ弱 54分09秒 好記録だけど、信号はほぼノンストップ。明日以降の練習方法を考える。 とりあえず、前半は河川敷から帰りのミュンヘンまでを全力。 この区間のタイムを縮めることを目標に死ぬ気で頑張る。 で、その先は惰性で走りつつ、ビルド…

ランニング12キロ弱 55分58秒今日もまだ疲れが取れないので積極的休養。 でもまぁまぁのタイムかな。信号待ち少なかったからかなり遅めだけど。

ランニング12キロ弱 59分46秒筋肉痛は酷かったけど、関節とかスジ系の痛みは無かったので、 積極的休養と銘打ってジョギングを決行。走ってると全然楽勝なんだけど、止まって体操すると全身が悲鳴をあげるｗ さっぽろさよならマラソン出ようかな。 モチベー…

今日は本番札幌マラソン。タイムは 5km 0:20:53[145位] 10km 0:41:30[148位] 15km 1:03:01[148位] 20km 1:25:05[148位] ｺﾞｰﾙ 1:29:293分30秒ほど短縮。 ま、最初の5キロの混雑が今年は無かったから、 自己新とまで言っていいのか微妙だけど一応自己新（やや…

いよいよ明日は本番。 ということで今日は軽くジョギングで終了。 タイムはありません。 明日は天気が心配。どうせ雨男だし、ハナから雨を覚悟していけばＯＫか。

ランニング12キロ弱 55分23秒うーん、意外と好タイムか？？ 信号待ちもかなり合ったし、仕上がりは例年並みかな。。。

ランニング12キロ弱 55分50秒残業終わってから走るとやっぱり遅い時間からになる。 でも、走れてるからいいか。。。

ランニング12キロ弱 56分10秒自己新は出したいけど、本番近いし無理せず軽く走る。 信号待ちでガッツリ捕まった割にはナカナカなタイム。 あと１週間。頑張ろう。

ランニング12キロ弱 54分46秒なかなかのタイムだと思ったら、数日前より遅いじゃん。 本番近いのに無理はしないほうがいいと思うが、自己新出したいなぁ。

ランニング10キロ弱 46分06秒おとといに続き実家コース。 かなり頑張ったと思ったけど、2秒遅いｗ ほとんど同タイムじゃん。案外速くなってないなぁ。。。

ランニング10キロ弱 46分04秒実家に帰省したので久々にベースコース。 タイム的にはそんなに良くないけど、攻めた走りが出来たかな？ それにしても、やっぱりこのコースはタフなレイアウトだ。 出来れば定期的に練習に組み入れたいなぁ。

ランニング12キロ弱 55分56秒ほんっとに遅いな・・・。。。

ランニング12キロ弱 55分09秒だめだなぁ。全然ダメアルヨ。

ランニング12キロ弱 54分42秒なかなかのタイムだと思いたい。。。

自転車110キロ ランニング12キロ弱 55分49秒遅っorz今日も信号はほとんどつながったのに…。 やっぱり心拍計つけないとサボるのかも。

12キロ弱 55分18秒残業のため、22時47分スタートｗ もうどうにもカラダが重く、でも走らなきゃってことで、 心拍計つけてモチベーションをあげて走る。 結果は信号○○多かったせいもあって並みの記録。厳しいな。

12キロ弱 57分26秒ほんっとにダメだ。 ハンガーノックっぽかったけど、基本的な部分でダメ。 本番が不安になってきたぞ…。

12キロ弱 55分02秒信号はほとんどつながったのに、腹痛発生で凡タイムｗ くそー（←下手な洒落かよorz）

12キロ弱 55分06秒うーん、攻めきれないなぁ。 今日はかなり信号のつながりが良かっただけに、この凡タイムは痛い。 今年はチト厳しいか。。。でもあと１か月！頑張ろう！

12キロ弱 55分00秒 忙しくて凄く久しぶりの割りには、まぁまぁのタイム。 でも信号○○しまくりだったから参考タイムだね。

12キロ弱 54分40秒結構頑張った。でもよくわからんタイム。 続けて走ればそのうち戻ってくるか。。。