ランニング14キロ弱 1時間13分41秒大会が無いとはいえサボりすぎ？ ま、雨とか体調不良とかイロイロあったし。今日は途中で40秒ほど信号待ちでストップしたので、参考タイムかな。 来年に向けて、これからはＬＳＤばっかりじゃなく、少しずつ追い込む練習も…

５キロ弱を調整ラン今年はもう大会は無いので、のんびり走る。 年内は、イロイロと探りながら走りたいなぁ。

ハーフマラソン 1時間39分くらい一応今シーズンで一番速かった。 前半が遅すぎたので、逆に後半は全くタレなかった感じ。 平均して遅いから全く意味ないけど…。

ランニング14キロ弱 1時間13分45秒走り出しの数キロのやる気のなさがヤバイ。 明日からは雨らしいので、本番前は今日が最後かも。

調整で５キロ弱 24分09秒 やる気があるような無いような。

ランニング14キロ弱 1時間12分27秒久々にフルコースを完走できた。 涼しくなってきて、大分楽に走れるようになったなぁ。

昨日に続いて腹痛で撃沈。。。 秋だなぁ。

調整で５キロ。腹痛の予感がしたので短めにして帰って来ちゃった。

今日もゆっくりモエレ沼公園周回。

今日もまったりサイクリングロード。リハビリ兼ねてのんびりのんびり。

北海道マラソン前からなんかおかしかった喉の調子を直すために ずっと練習サボってました。で、練習再開と同時に、昔の走り方に戻してみたところ、７キロ地点で左ふくらはぎに激痛が。あ〜あ、またやっちゃったかも…。

フルマラソン 3時間50分くらいやっぱり、暑さが敵でした。 ただ、５キロごとに強制的に塩タブをガリガリ噛んだのと、 全ての給水所でコップ二杯分の水をガブガブ飲んだおかげか、 最後まで攣らずに走り切れた。引退レースとしては、いいかな。

５キロ弱 23分45秒これで調整は終わり。 あとは休んで明日早起きするだけ。予想どおり、暑さが一番の敵になりそう。

ランニング14キロ弱 1時間13分02秒今日も軽く走る。 涼しいのでかなりラク。 あとは明日走れたら完璧。当日は暑くなりそうなので、冷静に走りたい。 次回以降へのメモ 風邪のせいで酒を断っていたら、食事量が減ったせいか体重が60キロ前半まで減った。 これ…

ランニング14キロ弱 1時間14分01秒喉は痛いけどとりあえず走る。 本番を意識した一定ペース。 これを最後まで続けられるとは思えないけど…。

ランニング14キロ弱 1時間13分16秒結局、１週間に１回走るペースで、本番まであと少しとなってしまった…。 風邪は全然良くならないので、風邪薬を飲みながらも発熱は無いので練習してみた。 薬のせいか、調子いい笑。 これは完全にドですね。

ランニング14キロ弱 1時間13分52秒ここにきて体調不良が治らない。 １週間に１回しか走れない…。 しかも、走り終わった後に猛烈な悪寒を感じて、熱を測ったら３８℃超え。 ホントにカラダ大丈夫かな。。。

ランニング14キロ弱 1時間13分15秒夜ランのフルコースは久しぶり。 しかしまぁ、ヒドいタイム。 涼しいのに、ペースが上がらない。そんなことより、なんか心臓の調子悪いぞ…。なんともなければいいんだけど。

５キロ弱 24分31秒風邪ひいて１週間ぶりのランニング。 この時期に風邪ひくのはもはやお約束か…。

ランニング14キロ弱 1時間16分28秒先週に引き続き、暑さの中で走る練習第二弾。 途中信号待ちで３０秒ほど止まったとはいえ、結果的にはグダグダなタイム。 でも、前回よりは少し早いので、これを繰り返せば、何とか耐性がついてくるか？

ランニング14キロ弱 1時間13分51秒昨日は完全休養したので、少し復活。 ようやく１５分切れる感じ。 それにしても、全然ペースが上がらない。 自転車通勤の疲れも少しあるのか…（認めたくない）

５キロ弱 25分33秒駄目だ。やる気が完全になくなっている。明日は完全休養日にする！

ランニング14キロ弱 1時間17分22秒夜なのに、涼しいのに、足が前に進まない…。 ヒドイ。 ちょっと連日走りすぎかも。

早起きしてサイクリングロードをゆっくり走る。 １０キロ１時間くらい？帰宅後風呂に入ってもまだ１１時。 そこから昼寝。こういうのもいい。

ランニング14キロ弱 1時間17分27秒夏の暑さに耐えるカラダを作るため、あえて昼間にランニング。 意を決して走り出したけど、予定していたよりも気温が低い…。が、案の定途中で足が動かなくなり、グダグダでゴール。 課題は多いなぁ。

調整ラン…という名のサボり。 やる気が出ない。

腹痛でリタイア… それにしても、暑い…。

今日は時間が無いので調整ＲＵＮ。距離は短くても走るのが大事！

ランニング14キロ弱 1時間12分20秒またひさしぶりに長いコース。 それにしてもクソ暑い。

２キロ ８分１０秒くらいとにかくもう、圧倒的にスピードが足りない。 全力でもキロ４分切れない時点で、ちょっと辛い戦い。 スピード練習したいけど、心臓が心配なので悩む…。