7キロ弱 44分16秒

5キロ弱 26分29秒

7キロ弱 37分46秒 肉離れした脚は何とか大丈夫？ 若干ハリがあるのでチト不安。

3キロ走って撃沈。

札幌マラソン後、久々に練習できそうだったのでちょっと走ったら、 すぐに左脚ふくらはぎに肉離れ的な症状発生…orz

ハーフマラソン 1時間32分11秒 （ネット01:31:46） 05キロ 0:20:13 10キロ 0:41:08 20:55 15キロ 1:03:43 22:35 20キロ 1:27:31 23:48 ゴール 1:32:11 04:40撃沈…。

ランニング12キロ弱 59分43秒今日は回復走のつもりで軽めに。 だけど左足の足首に痛みが… 全然回復走じゃないしorz

ランニング12キロ弱 56分48秒昼間・アップ済み・半袖短パン・程よい気温 という好条件が重なり自己新。 風邪気味だけど、調子は悪くない？

職場のイベントで、キロ5分程度のペースで15キロくらい？

家の周りを軽く5キロほど。

ランニング12キロ弱 59分31秒全体的に気持ち流し気味で昨日より1分強遅いタイム。 登り区間のみ頑張る感じだったので、まあまあかと。そんなことより、８月の暑い中で全く走ってなかったせいか、 気温が下がってきても涼しく感じなくて発汗量がヤバい。 ９月…

ランニング12キロ弱 58分28秒とりあえず自己新。よっしゃ。 少しずつ。

ランニング12キロ弱 59分36秒なぜだ！ なぜ、かなり追い込んだのに、病み上がりの日に走ったタイムより遅いのだ…。

ランニング12キロ弱 1時間01分32秒久々の連日ランニング。 回復走としてのんびり走ったにしても遅すぎ。

ランニング12キロ弱 59分28秒ひさびさのフルコース。 病み上がりだけど、涼しくなってきたのでちょっと追い込んだら 意外といいタイム。 あと１か月頑張ろう。

ランニング12キロ弱 1時間00分16秒今日は思い切って攻めたはずなのに、全然ショボイタイム…。 結構凹んだ笑

ランニング12キロ弱 1時間00分31秒暑いからとはいえ、1時間が切れない…うーむ。

ランニング12キロ弱 59分59秒 なかなか練習時間が作れない。。。今日は夏休み最終日だったので、夕方からランニング。 暑くて足が全然前に進まなかったけど、ギリギリ１時間切れた。

北海道マラソンに向けて、重い腰を上げる。 いつものコースを一周＋８キロくらい？ 結局、脚が動かなくなって撃沈。。。。

ドームリレーマラソン。 2キロ3本。凡タイム。。。

ランニング12キロ弱 1時間00分37秒いやー、サボったなぁｗ それにしても、暑いとはいえ遅すぎだろ。 かなり全力で追い込んでもこれとか、ヤバい傾向だな。

ランニング12キロ弱 58分46秒とりあえずは自己新。 これから少しづつ縮めていきたい。

10キロくらい？で腹痛で撃沈…。 走れてるだけよしとする。

ランニング12キロ弱 59分29秒ちょっと前半飛ばし過ぎた。 けど何となく、これが自分の持ち味な感じなので、 この感じを続けていきたいな。

今日から新コース。 ランニング12キロ弱 1時間00分02秒アップダウンに加え、左右のカーブもふんだんに取り入れたタフなコースを開拓。 長い下り区間が減ったので、膝への負担も少なそう。 次回からはもう少し攻めてみます。

ランニング10キロ弱 48分27秒何だかんだで戻ってきてしまったこのコース。 でも近いうちに新コースを開拓して、距離を少し伸ばす予定。

フルマラソン 3時間44分39秒去年の北海道マラソン以来のフルマラソン。 前回は怪我での練習不足。 今回は多忙での練習不足。 でも、多忙とはいえ少しは走れていたし、内臓以外に言い訳できる要素は無いｗとにかく、30キロ地点までは決して攻めず、 むしろか…

ランニング12キロ弱 58分07秒決して速くはないけど、ま、いい。 あと何回このコースを走れるのか…。

ランニング12キロ弱 59分55秒おそっ！ｗ 信号捕まったとはいえ、これはダメ過ぎる…。

ランニング12キロ弱 57分04秒昨日よりいい感じで走れたと思ったら全然グダグダなタイム…。 ま、回復走ということで。