ランニング12キロ弱 55分38秒 タイムは伸びないけど、今はガマンの時。 目標は秋だ！！

ランニング12キロ弱 56分36秒 ちょっとコースを変えてみたけど、あんまり良くないかな。 次回からは元に戻します。

ランニング12キロ弱 56分03秒6月18日と全く同じタイムｗ どっちにしても遅いけどねorz

ランニング1時間走職場の人と練習。 早い人と走るとペースがつかめて楽しいね。

ランニング12キロ弱 56分35秒 イマイチタイムが上がらない。

自転車80キロ。 ランニングに行くも、暑さと疲労で撃沈。タイム無し。

ランニング12キロ弱 56分03秒信号に捕まりまくりな割には好タイム。 ピッチ走法、合ってるのかも。

ランニング12キロ弱 54分51秒 1週間ぶりのワリには走れたかな。ピッチ走法、試したら好記録。 真剣に考えてもいい気がしてきた。 今年はこれで行ってみるか。

自転車130キロくらい。 ランニング12キロ弱 1時間01分25秒ランニング、妥協し過ぎｗ しかも足痛くなるし。。。

ランニング12キロ弱 54分57秒 信号に結構捕まった割には好タイム。 この調子で徐々に攻めよう。

ランニング12キロ弱 55分33秒 結構攻めたつもりが全然凡タイムorzでも明日からも攻めるぞ！！