７キロ 39分14秒（ストップウォッチ止め忘れ）寒すぎ。足は大丈夫だけど手が死亡。 途中から全く感覚が無くなった。凍傷になったかと思った。

７キロ 36分52秒今日から冬シューズを投入。 寒さは感じないが滑る。残念。 そして新しい靴恒例の靴ずれ発生。ま、そのうち足が慣れるでしょ。

今日から冬練開始。 でも道が滑りまくりで全然ダメ。 膝も痛くなるし。。。７キロ 38分16秒ベースコースと今回のショートコースを上手く使って 春までつなぎたい。