周回コースを１時間走。 平均キロ４分１５秒ペースで何とかこなせた。 春までには、なんとかキロ４分ペースまで上げたいなぁ…。

ランニング12キロ弱 57分13秒今日はちょっとだけ頑張ってみた。 だけど実は信号にほとんどつかまってないｗ ま、のんびりと。

ランニング12キロ弱 1時間00分27秒 ﾏﾀｰﾘ走のためこんなタイムでおｋ。しっかし、今月は休養月とはいえサボってるなぁ。 走りたくても雨ばっかりだし仕方が無いんだけど…。

ランニング10キロ弱で撃沈のためタイムなしなんかやる気が出なかったので途中で帰ってきちゃいました。 今月一杯は、まぁこんな感じでいっか。

ランニング12キロ弱 56分06秒信号にも捕まらず、かなり快調に飛ばしたつもりが あれれな感じで凡タイム。おかしいなぁ。ま、来年に向けてのんびり行きますか。http://www.endomondo.com/workouts/98838724?country=jp&lang=en&measure=metric&fb_action_ids=…

札幌マラソンハーフマラソン 21.0975キロ 1時間27分43秒 今年は夏時期にケガとかいろいろあって、正直練習不足を感じていたけど 思ったよりも悪くないタイム。 今回は給水もヘタだし、コンタクトレンズは外れて入れなおすしで 若干のロスもあったから、まぁ…

ランニング12キロ弱 56分26秒今日はマッタリ走。 おとといより、ちょうど1分遅いｗ明日は仕事、あさっては雨予報なので、本番前は今日が最後かな。

ランニング12キロ弱 55分26秒調整ペースのつもりで前半はかなり抑え目。 ただ、今日はほとんど信号に捕まらなかったので 思ったよりも好タイム。