周回コースを１時間走。なんと15日ぶりｗ こりゃやばいな、と思いつつ、何とかキロ4分30秒キープ。明日は走れなかったら年内はもうムリだな。

12キロ弱 1時間07分58秒この冬初めての冬コース。 遅いｗ ま、滑るし、春まではＬＳＤですなぁ。

周回コースを１時間走。かなり久々で、全然カラダが動かないなか、 何とかキロ4分30秒で走りきる。もうヘロヘロ。