ランニング12キロ弱 58分18秒いやー、サボってたなぁｗ 最後腹痛だったり、信号捕まりまくりだけどこのタイムなら いい感じかな？

ランニング12キロ弱 55分36秒 今回もフォーム変更して走る。好タイム。 走りこむぞ〜。

ランニング12キロ弱 55分24秒今日からフォームを元に戻す。 そしてもピッチもできる限りキープ。 信号に捕まった割には好タイム。だが、体が痛い。 まだ関節は大丈夫だが、筋肉痛がひどい。 辛抱辛抱。。。

札幌マラソン ハーフマラソン 21.0975キロ 1時間30分11秒練習量を考えれば上出来か。 来年に向けての反省点を。やはりピッチ走法への変更が要点か。 走法自体は良さげだがやはりスピードの維持が難しい。 今回は終盤にペース上げれたのが収穫。 ただ、前半致…

明日が本番なのでショートコースでタイム無し。 膝痛が心配。

ランニング12キロ弱 1時間00分57秒 本番直前なのでマターリジョグ