12キロ弱 1時間12分16秒疲れた…。

1時間走。でも今日はマターリ。別なフラグが立ちそうで悩むｗ

いよいよ今日から冬コース。 って言ってる矢先に体調不良でリタイヤ。タイムはなし。

ランニング1時間フォーム矯正中。 走ってる最中に筋肉痛ｗｗｗ

ランニング1時間 フォームを修正しながらのんびり1時間。体が痛いｗｗ

ランニング1時間そろそろ屋内も織り交ぜながら。

ランニング12キロ弱 56分19秒腹痛に耐えて好タイムｗ でも、やっぱりフォームだね！

ランニング12キロ弱 58分18秒いやー、サボってたなぁｗ 最後腹痛だったり、信号捕まりまくりだけどこのタイムなら いい感じかな？

ランニング12キロ弱 55分36秒 今回もフォーム変更して走る。好タイム。 走りこむぞ〜。

ランニング12キロ弱 55分24秒今日からフォームを元に戻す。 そしてもピッチもできる限りキープ。 信号に捕まった割には好タイム。だが、体が痛い。 まだ関節は大丈夫だが、筋肉痛がひどい。 辛抱辛抱。。。

札幌マラソン ハーフマラソン 21.0975キロ 1時間30分11秒練習量を考えれば上出来か。 来年に向けての反省点を。やはりピッチ走法への変更が要点か。 走法自体は良さげだがやはりスピードの維持が難しい。 今回は終盤にペース上げれたのが収穫。 ただ、前半致…

明日が本番なのでショートコースでタイム無し。 膝痛が心配。

ランニング12キロ弱 1時間00分57秒 本番直前なのでマターリジョグ

ランニング12キロ弱 56分28秒

ランニング12キロ弱 56分04秒

ランニング12キロ弱 タイム計測忘れｗ序盤は好調だったけど、途中から膝痛が…。

ランニング10キロ弱 48分10秒実家に帰省したのでベースコース。 去年の同じ時期よりも2分以上遅いorz かなり追い込んだのに…。

ランニング12キロ弱 56分58秒信号にはあまり捕まらなかったけど、感覚的にはマターリ走ってこのタイム。 本番に向けていい感じかな。

ランニング12キロ弱 56分16秒信号に数回つかまるも比較的好タイム。 よしよし。

ランニング12キロ弱 59分24秒またもや腹痛。 せっかく走りやすい気温になってきて、しかもかなり飛ばしてたのに 後半失速ｗｗｗ

ランニング12キロ弱 56分28秒少しずつ上向きか…。

ランニング12キロ弱 59分25秒 腹痛のため撃沈ｗ

ランニング12キロ弱 57分30秒なんか大体このタイムだなぁｗ

ランニング12キロ弱 59分28秒 のんびり。

ランニング12キロ弱 57分31秒 信号にほとんど捕まらなかったのに昨日より少ししか速くないorz

ランニング12キロ弱 57分44秒1週間ぶりの練習。信号に捕まった割には比較的いいかな？ そろそろ気合入れて追い込むぞ〜。

ランニング12キロ弱 頭痛のため途中でリタイア なんか目から着てるのかな？ そろそろコンタクト買い替えか…。

ランニング12キロ弱 58分19秒 イマイチ。ここのところ連続でイマイチだｗ

ランニング3キロ 18分21秒職場のおにゃのこと2人で、またーりランニング。 つっても俺だけまたーりでお相手は必死だったけど。幸せなひと時ですたｗ

ランニング12キロ弱 58分32秒 イマイチだなぁ。それにしても暑い！！