河川敷を２キロ弱まさか、全力で走って８分切れないとは…。 これは本当に衰えが来てる。。。。

ランニング14キロ弱 1時間16分05秒膝の調子が今一つなのと、やる気もイマイチでなかったので、 のんびり走ってみた。というよりも、暑くて全然ダメでした…。

ランニング14キロ弱 1時間12分13秒そしてまた１０日ぶりに長いコース。結構追い込んだけど、意外と凡タイム。 そして追い込むと出てくる膝の痛み…。アカンなぁ。。。

５キロ駅伝を想定して追い込んでみたけど、全然ダメ…。

ランニング14キロ弱 1時間12分09秒久々に長いコースで練習。 最初はゆっくりだったけど、後半は結構追い込めた。

腹痛で撃沈。５キロ弱ま、今日はあまり距離を走る気もなかったのでＯＫ。週末からは、秋に向けて徐々に距離を伸ばしたい。 その前に駅伝だなぁ…。

美瑛ヘルシーマラソン（ハーフ） 1時間41分弱雨…。 下り基調のコースは、膝が弱い自分にはキツ過ぎる…。でも景色はよかった！

フルマラソン 3時間30分くらいヘロヘロ。 寒かったのが幸いして、40キロまでは脚が攣ることもなく来れたけど、 そこからがもう酷い…。