ランニング14キロ弱 1時間16分28秒先週に引き続き、暑さの中で走る練習第二弾。 途中信号待ちで３０秒ほど止まったとはいえ、結果的にはグダグダなタイム。 でも、前回よりは少し早いので、これを繰り返せば、何とか耐性がついてくるか？

ランニング14キロ弱 1時間13分51秒昨日は完全休養したので、少し復活。 ようやく１５分切れる感じ。 それにしても、全然ペースが上がらない。 自転車通勤の疲れも少しあるのか…（認めたくない）

５キロ弱 25分33秒駄目だ。やる気が完全になくなっている。明日は完全休養日にする！

ランニング14キロ弱 1時間17分22秒夜なのに、涼しいのに、足が前に進まない…。 ヒドイ。 ちょっと連日走りすぎかも。

早起きしてサイクリングロードをゆっくり走る。 １０キロ１時間くらい？帰宅後風呂に入ってもまだ１１時。 そこから昼寝。こういうのもいい。

ランニング14キロ弱 1時間17分27秒夏の暑さに耐えるカラダを作るため、あえて昼間にランニング。 意を決して走り出したけど、予定していたよりも気温が低い…。が、案の定途中で足が動かなくなり、グダグダでゴール。 課題は多いなぁ。

調整ラン…という名のサボり。 やる気が出ない。

腹痛でリタイア… それにしても、暑い…。

今日は時間が無いので調整ＲＵＮ。距離は短くても走るのが大事！

ランニング14キロ弱 1時間12分20秒またひさしぶりに長いコース。 それにしてもクソ暑い。

２キロ ８分１０秒くらいとにかくもう、圧倒的にスピードが足りない。 全力でもキロ４分切れない時点で、ちょっと辛い戦い。 スピード練習したいけど、心臓が心配なので悩む…。

５キロ弱 23分45秒どうせやる気が出ないなら…と割り切って、5キロを追い込んで走ってみた。 特に登り区間に負荷をかけて。キツイ。

最初は頑張って走り出したけど、途中で急にヤル気が無くなって帰宅…。なんか最近だめだなぁ…。

のんびり９キロ。暑くてヤバイ。