12キロ弱 1時間03分43秒今日はあまり滑らず。結構いいタイム。 だがしかし。寒い！！！！ 気温がマイナス７度とかないわ。 手も顔もカチカチになるっての。

12キロ弱 1時間05分31秒前回から1秒更新ｗ 滑らないけど、砂浜のように足を取られる路面。 なまら疲れた。。。

12キロ弱 1時間05分32秒今日はそれほど滑らず。 だけどまだ道が出来上がってないので結構走りづらい。ま、徐々に。

12キロ弱 1時間10分21秒２週間以上走ってなかったので超スローペース。 なのにもう死にそう。 コレはイカンな。

12キロ弱 1時間07分08秒今日から冬コース。 足慣らしのつもりが、ツルツル路面過ぎて危険なので途中歩きが入る場面もｗ今年の冬はどのくらいいけるかなぁ。。。

久々の室内走。 1時間のつもりが40分で腹痛リタイヤｗ だめだこりゃ。

ランニング12キロ弱 54分47秒うむむむ。 調子がいいのか悪いのか。 信号には、そんなにつか（ry

ランニング12キロ弱 55分24秒うーん…。 かなり飛ばして、信号も捕まらなかったのに…。 毎回書いてることが同じだｗｗｗ

ランニング12キロ弱 55分50秒うーん、遅いｗ 信号にほとんど捕まらなかったのになぁ…。

ランニング12キロ弱 55分46秒また10日ぶりに練習。 昼間に走ると、路面の様子がわかるので 思い切ったストライドで走れる。でも遅い。

ランニング12キロ弱 57分19秒久々の練習。 信号はほとんど捕まらないのにやはり凡タイム。 来年に向けてのんびりと。

ランニング12キロ弱 55分46秒さて、ゆっくり行きますか。

札幌マラソン ハーフマラソン 21.0975キロ 1時間26分36秒自己新。 後輩が前半引っ張ってくれたおかげで、ハイペースながらも 冷静なペースを刻むことができた。正直、もっとスピードが欲しいと思っていたが、前半はキロ4分弱で 走り続けられたことで、当面こ…

ランニング12キロ弱 1時間00分09秒 明日から雨らしく、本番前に走れるのは今日が最後とみて まったりジョグ。

ランニング12キロ弱 57分06秒まったりペース。でもヘロヘロ。 晩飯食う前に走ったから燃料切れ？？

ランニング12キロ弱 56分07秒時計を新調したのに凡タイムｗ

ランニング12キロ弱 54分42秒

ランニング12キロ弱 55分24秒

ランニング12キロ弱 57分08秒

ランニング12キロ弱 56分11秒

ランニング12キロ弱 54分16秒

ランニング12キロ弱 58分19秒

ランニング12キロ弱 54分26秒

ランニング12キロ弱 53分29秒

ランニング12キロ弱 56分14秒

昼は自転車ヒルクライム。夜はランニング12キロ弱 56分32秒

ランニング リタイヤ。。。？

ランニング12キロ弱 55分16秒

ランニング12キロ弱 53分22秒なかなかの好タイム。

ランニング12キロ弱 54分32秒結構ガンバったが凡タイム。 まだだ。まだこれからだよ。