2006-08-25から1日間の記事一覧

練習日誌

通勤ライド 往路 ゆっくり 下りメイン ７キロくらい。 復路 ゆっくり 激坂含む登りメイン １０キロくらい。ランニング 11㎞ 50'34感想 たまにはインターバルトレしないと速くならないよね。