通勤チャリ ランニング10キロ弱 49分34秒 暑い… 体調があんまり良くないのでＬＳＤペース。 でも後半は少し上げたかな？

ＭＴＢレースの応援に小樽天狗山へ 往復８４キロくらい。ランニング10キロ弱 46分36秒 今シーズンベスト。ハーフパンツが高記録のポイントかな。

通勤チャリ ランニング10キロ弱 48分24秒マラソンも申し込んだので、気合いれて…と思いながらも 気持ちが萎え萎えで最初からスローペース。 後半吹っ切れて徐々にペースアップ。

通勤チャリ ランニング10キロ弱 50分40秒 全体的に抑え気味。ＬＳＤかな？ つーか、暑すぎ。。。

通勤チャリランニング10キロ弱 48分19秒序盤は抑え気味に入った（というか、全行程をジョグるつもりで入ったｗ）のに 結果的にはなかなかのタイム。駅伝の時から感じてることなんだけど、俺って完全に脚質が中距離型から 長距離型に変わってる気がする…。

久々にランニング。 というか、久々に明日休みを取れたので、走ろうかなと。 今日からはマメに書きます。 通勤チャリ 行きはマッタリ５キロ 帰りは激坂アリの７キロくらい？ランニング10キロ弱 48分45秒 久々なのに好タイム。 自分は意外と気温が高いほうが…

タイトルがエロいなｗ駅伝本番。 ２キロをタップリ２発（を１発目じゃなくて１本目 ７分１９秒 ２発目 ７分１８秒（←え？）要は、追い込めて無いんだね。 アベは維持出来ても、スピードが無いから絶対的な好記録が出ないorz もう１発ヤっても同じタイムな気…

通勤チャリランニング10キロ弱 47分20秒

通勤チャリランニング10キロ弱 47分44秒 徐々に上がってきたけど、うーん…。

通勤チャリランニング10キロ弱 51分07秒 遅っ！！

通勤チャリランニング10キロ弱 49分16秒しっかし、１か月分まとめてつける日誌は意味がないなｗ 中学生のときから何も進歩してないｗ

通勤チャリランニング10キロ弱 49分46秒 タイムが伸びない！！

通勤チャリランニング10キロ弱 49分41秒

通勤チャリランニング10キロ弱 50分17秒 久々の割りに順調

通勤チャリ ランニング10キロ弱 53分32秒今日は膝が痛くならなかった！！ でもタイムは前回とほぼ同じ。結構がんばったつもりが…。

仕事も落ち着いたので今日から軽く練習開始。 通勤チャリ ランニング10キロ弱 53分40秒やっぱり膝が痛くなる。でも何とか完走。

本日より外でのランニング開始。７キロ ３９分１２秒 右ひざ痛、不整脈等、ちょっとトラブル発生。 ま、ぼちぼちと、です。